Buhar Odası Nedir?

Buhar Odası Nedir?

Buhar odası çok eski yıllara dayanan ve sağlık için kullanılan odalardır.  Vücut canlılığının ve diriliğinin korunması için keşfedilen buhar banyosu gelişen teknoloji ile birlikte bugün vazgeçilmez bir sağlık unsuru haline gelmiştir.

Buhar Odası Nedir?

Vücutta biriken toksinler ve zararlı maddeler ter yoluyla dışarı atılmaktadır. Sıcak bir ortamda bulunmak da toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırmaktadır. Toksinlerin vücuttan uzaklaştırılması için yoğun terlemenin gerekmesi buhar odası kavramının gelişmesine neden olmuştur. Sauna sonrasında kullanılması tavsiye edilen buhar odaları sağlığınıza yatırım yapabileceğiniz en iyi spa alanlarından bir tanesidir.

Buhar odası buhar miktarının çok yüksek oranda bulunduğu sıcak odalardır. Nem oranı neredeyse %100’e yakındır ve aynı zamanda sıcaklık 45 derece ile 60 derece arasında değişmektedir. Nem oranının yüksek olması üst solunum yolu için oldukça yararlıdır.

Buhar odasında nem oranı yüksek olması sayesinde ciltteki nem kaybı oldukça azdır. Aynı zamanda cilt dışarıdan da nem aldığı için toksinler vücuttan atılırken sıvı kaybı yaşanmamaktadır. Buhar odasında bulunan yüksek ısı sayesinde dolaşım sistemi hızlanır. Ayrıca kandaki oksijen miktarı da artar.

Buhar odasının düzenli kullanımının sağlık üzerinde pek çok olumlu etkisi bulunmaktadır.

Buhar Odası Nasıl Kullanılır?

Sağlık için kullanılan buhar odalarının yanlış kullanımı sağlığı olumsuz etkilemektedir. Bu nedenle buhar odası bilinçli bir şekilde kullanılmalıdır.

• Buhar odasını kullanmak isteyenler en fazla 10 dakika kullanmayı denemelidir. Kişinin nefes yolu rahatsızlık durumuna göre bu süre daha kısa tutulabilmektedir.
• Buhar odasına girmeden önce saunayı kullanmış olanlar girmeden önce 10 dakika dinlenmeli ve sıvı takviyesi almalıdır.
• Buhar odasında 10 dakika kaldıktan sonra çıkılmalı ve vücudun rahatlaması için soğuk su ile duş alınmalıdır.
• Olumlu sonuç alabilmek için buhar odalarında bulunan sıcaklığın 45 – 60 °C arasında olmasına dikkat edilmelidir.

Buhar Odasının Faydaları Nelerdir?

Buhar odasının başlıca faydaları aşağıdaki gibidir:

• Kan Dolaşımını Hızlandırır: Buhar odası, insanların kardiyovasküler sistemini olumlu yönde etkileyerek kan dolaşımını hızlandırmaktadır. Kan dolaşımının hızlanması ise hücre yenilenmesi, enerjik hissetme gibi etkileri ortaya çıkarır.
• Stres Seviyesini Azaltır: Buhar banyosu, fiziksel rahatsızlıkların çözümünde kullanıldığı gibi  psikolojik rahatsızlıkların çözümü için de kullanılmaktadır. Çünkü sıcak ve temiz havanın stres seviyesini düşürmesi, daha rahat ve sakin bir ruhsal durumun oluşmasını sağlar.
• Kalori Yakımını Hızlandırır: Sıcak ve nemli ortam kalp atışını hızlandırarak terleme yolu ile kalori ve yağ yakımını hızlandırır. Dolayısıyla kilo vermeye yardımcıdır.
• Sinüsleri Açar: Üst solunum yolu rahatsızlıklarından biri olan sinüs tıkanıklığı, buhar banyosunda solunan sıcak ve nemli hava ile tıkanıkların önüne geçer. Mukoza zarları buhar yoluyla rahatlar ve nefes alışverişini kolay bir hale getirir.
• Kasları Rahatlatır: Buhar odası kas ve eklem ağrılarını hafifletmek için bir tedavi niteliğinde kullanılmaktadır. Özellikle düzenli olarak kullanıldığında kaslar üzerinde son derece olumlu etkilere sahiptir. Yüksek sıcaklık ve nem, kas dokularını rahatlatarak ağrı ve sancı problemlerini büyük ölçüde çözüme kavuşturmaktadır.
• Daha Pürüzsüz Bir Cilt Sağlar: Buhar odalarında, yüksek miktardaki nem sayesinde vücut gözenekleri açılmaktadır. Dolayısıyla gözenekleri açılan cilt, daha sağlıklı ve canlı hale gelir. Yüzde, kollarda ve bacaklarda temiz, taze ve pürüzsüz bir görünüm oluşur. Cilt buhar sayesinde terleme ile de daha güzel bir forma kavuşur. Cilt bakımı için buhar odalarına 2-3 haftada aralıklar ile gidilebilmektedir.

Buhar Odasının Herhangi Bir Riski Var Mıdır?

Buhar odasının hijyen, odayı kullanma süresi, kullanma sıklığı gibi faktörlerden doğan riskleri bulunmaktadır.

• Kullanılan buhar odasının her müşteriden sonra dezenfekte edilmesi ve günlük olarak genel temizliğinin yapılması oldukça önemlidir. Aksi takdirde çeşitli enfeksiyonlara sebebiyet verebilmektedir.
• Odayı kullanma süresi ise mutlaka takip edilmelidir. Aralarda en az 20 dakikalık nefes molalarına çıkılmalıdır.
• Özellikle belirli rahatsızlıkları bulunan kişiler için uzun süreler buhar odasının kullanılması kalp krizi, baygınlık gibi sorunlara neden olabilmektedir.

Buhar odası doğru bir şekilde kullanıldığı ve düzgün bir şekilde temizlendiği sürece risk teşkil etmemektedir.

Buhar Odası Kimler İçin Tehlikelidir?

13 yaşın altındaki çocuklar ve 65 yaş üstü kişiler için tavsiye edilmemektedir. Aynı zamanda kalp ve damar hastalığı bulunanlar  ve açık yara/enfeksiyon riski  taşıyanlar  için tehlikelidir. Çünkü buhar odasında yoğun nem ile artan kalp hızı hastalıkları tetikleyerek olumsuz durumlara yol açabilmektedir. Benzer şekilde iyileşmemiş yarası olan kişilerin de mikrop kapma ihtimali olduğundan tehlikeli olarak nitelendirilmektedir. Bu nedenle buhar odası kullanılmadan önce herhangi bir rahatsızlığın olup olmadığı saptanmalıdır.