Bedenin Yeterince Esnek Olmadığını Gösteren İşaretler

12 Nisan 2023

Bedenin Yeterince Esnek Olmadığını Gösteren İşaretler

Beden olarak ifade edilen şey, bizlerin her anda güvende olması gereken yerlerdir. Ancak bedenimizle ilgili öyle bir konu var ki farkında olmadan bizleri çok etkiliyor. Vücut esnekliği gün içinde nasıl hareket ettiğimizi, spor ve egzersiz kabiliyetimizi, nasıl yaşlandığımızı ve hatta cildimizin nasıl göründüğünü bile belirliyor. Bu yüzden de vücut esnekliği bizler için çok önemli ve üzerinde durulması gereken konuların başında geliyor. Vücudumuzun bizlere vermiş olduğu bazı işaretler, vücudumuzun yeterince esnek olmadığını bizlere gösteriyor.

Vücut Esnek Olmadığında Ne Olur?

Vücut enek olmadığında bu durum hayatımızda yaptığımız birçok şeye yansır. Sırt ağrısı neden olur diye merak edenlerin çoğu aslında vücutlarının esnek olmamasının işareti ile karşı karşıya kalır. Bunun yanı sıra daha birçok işaret karşımıza çıkar.

Vücut ve Eklem Ağrıları

Sırt ağrısı başta olmak üzere vücutta genel olarak eklem ağrıları ve diğer ağrılar yaşanır. Gerekli esneklik olmadığı için vücudumuzda eklemlerimizi tutan bağlar birbirlerinin işini kolaylaştırmak yerine birbirlerini zorlar.

Spor Yaparken Sakatlıklar Yaşanır

Vücudu yeterince esnek olmayan kişiler spor yaparken çeşitli sakatlıklar yaşayabilir. Özellikle bazı hareketleri yaparken daha zorlanır ve daha fazla sınırlandırılırlar. Bu da sağlıklı bir spor yapma süreci yaşamalarını engeller.

Daha Yaşlı Hissedersiniz

Vücudunuz yeterince esnek olmadığında genç bile olsanız eğilip, doğrulurken ve hareket ederken zorlanırsınız. Sanki daha yaşlı bir vücuda sahipmişsiniz gibi bir hisse kapılırsınız.

Vücut Esnekliği Nasıl Artırılır?

Vücut esnekliği daha kaliteli ve verimli bir hayat sürmenizi sağlar. Bu yüzden de çeşitli yollarla mümkün olduğunda vücut esnekliğinin artırılması gerekir. Ancak olabildiğince erken yaşta başlanması gerekir çünkü ilerleyen yaşlarda vücut esnekliğinin artırılması zorlaşır. Vakit kaybetmeden vücut esnekliğinin artırılması için yapılması gerekenler;

Yoga yapmak vücut esnekliğinin artırılmasında en etkili yöntemlerden biridir. Yoga sırt ağrısı gibi sağlık sorunlarında da sizlere destek sağlar.
Nefes egzersizleri bu konuda etkilidir. Nefes egzersizi koçları sayesinde doğru biçimde nefes almayı öğrenebilirsiniz.
Statik esnemeler yapın.

Esneklik için sizlere önerebileceğiniz en etkili şey kuşkusuz yogadır. Yalnız sağlıklı ve doğru yoga yapmak için mutlaka iyi bir yoga stüdyosu bulmanız ve burada uzman eğitmenlerle çalışmanız gerekir.