Aromaterapi Nedir?

Aromaterapi Nedir?

Birçok insan ağrıyı yönetmek, uyku kalitesini iyileştirmek, stresi azaltmak ve ruh hali dalgalanmalarını düzenlemek için alternatif tedavi yöntemlerinden bir tanesi olan aromaterapi tedavisinden destek almaktadır.

Aromaterapi Nedir?

Aromaterapi zihni, bedeni ve ruhu tedavi eden, vücuda bütünsel bir bakış açısı ile yaklaşan terapi şeklidir. Bitkilerin kök, yaprak ve çiçek kısımlarından damıtılmış yağlar kullanılarak yapılan uygulamalardan oluşmaktadır.  

Bitkilerden elde edilmiş olan esansiyel yağlar, eski tarihlerden beri birçok farklı kültür tarafından hem tıbbi hem de kozmetik amaçlar için kullanılmıştır. Günümüzde de farklı amaçlar için kullanımı devam etmekte ve alternatif tedavi yöntemleri geliştirilmektedir.

Aromaterapi Ne İşe Yarar?

Aromaterapi, bazı sağlık sorunlarının iyileştirilmesi için kullanılmaktadır. Aşağıdaki sağlık problemlerinin çözümünde sıklıkla başvurulan bir yöntemdir.

• Kan şekeri dalgalanmaları
• PMS veya menopoz belirtileri
• Depresyon
• Uykusuzluk ve uyku sorunları
• Eklem ağrısı
• Kronik stres veya kaygı
• Solunum yolu enfeksiyonları
• Kas ağrısı
• Sindirim rahatsızlığı
• Döküntü, morarma, selülit, akne gibi cilt problemleri veya bozuklukları

Nasıl Yapılır?

Aromaterapi mutlaka saf, terapötik dereceli yağlar kullanılarak yapılmalıdır. Aksi takdirde istenen sonucun elde edilmesi mümkün değildir. Bu nedenle aromaterapinin uygulanışında kullanılan yağın kalitesi oldukça önemlidir. Aynı zamanda kullanılan doz da önem teşkil etmektedir.

Aromaterapi birkaç farklı yöntemle yapılmaktadır. Bu yöntemler aşağıdaki gibidir:

• Masaj: Lokal olarak ya da tüm vücuda yapılan masaj, aromaterapinin en sık tercih edilen yöntemidir.
• Soluma: Buhurdanlık, aroma lambası, oda spreyleri veya mumlar ile solunum yapılan aromaterapi yağları; özellikle akciğerler ve sinüsler üzerinde oluşan problemlerin çözülmesinde oldukça etkilidir.
• Kompres: Sıcak veya soğuk olarak uygulanabilen kompres tekniği; baş ağrısı, adet ağrısı, kas ağrısı için kullanılabilmektedir.
• Banyo: Su içerisine ilave edilen 6-8 damla yağ, yetişkinler için yeterli miktardadır. Banyoda yapılan aromaterapi solunum, stres ve uykusuzluk problemlerine iyi gelmektedir.
• Krem veya jel: Uygun miktarlarda uçucu yağ, krem veya jel içerisine karıştırılarak doğrudan istenilen bölgeye uygulanabilmektedir.

Aromaterapide Kullanılan Yağlar Nereden Alınmalı ve Nasıl Saklanmalı?

Uçucu yağlar doğal çiçeklerden, ağaçlardan ve diğer bitkilerden elde edilmektedir. Aromaterapide kullanılan bitkisel yağlar, bitkilerin büyüme döngüsünün belirli zamanlarında spesifik bitki kısımlarından elde edilir. Bu nedenle söz konusu yağların güvenilir yerlerden alınması oldukça önemlidir. 

Aromaterapi yağlarının temin edilebileceği pek çok yer bulunmaktadır.  Bu yerler aktarlar, eczaneler veya sanal alışveriştir. Ancak; doğru ve kaliteli yağı seçmek için göz önünde bulundurulması gereken birtakım unsurlar bulunmaktadır:

• Uçucu yağlar güçlerini hızla kaybederler. Bu nedenle kısa raf ömrüne sahip yağlardır. Ayrıca, bir aromaterapi seansı sırasında yalnızca birkaç damla yağ gerekecektir. Bu nedenle, yağlar en küçük miktarda alınmalı ve hızlı bir şekilde tüketilmelidir.
• Yağın kalitesi maksimum fayda için oldukça önemlidir. Bu nedenle maliyeti düşük olan yağlar genelde güvenilir değildir ve dolayısıyla tercih edilmemelidir. İdeal olarak taze ve sürdürülebilir kaynaklardan üretilen, organik ve seyreltilmemiş yağlar satın alınmalıdır.
• Birçok uçucu yağ karışımı mevcuttur. Bu karışımlar çeşitli rahatsızlıklara yardımcı olmak için karıştırılarak kullanılmaktadır. Uçucu yağların yapısı hassas olduğu için önceden karıştırılmış çözeltiler her zaman etkili değildir. Bu nedenle saf, tekli yağlar alınmalı ve uygulama esnasında karıştırılmalıdır.

Esansiyel uçucu yağlar doğrudan güneş ışığı ve ısıya maruz kaldıklarında hassas özellikte olmaları nedeni ile özelliklerini kaybederler. Bu nedenle yağlar serin ve karanlık bir ortamda muhafaza edilmelidir.

Aromaterapi Yağları Nelerdir?

Yaygın olarak kullanılan aromaterapi yağları aşağıdaki gibidir:

• Adaçayı yağı: Stres, anksiyete, depresyon, yorgunluk gibi problemler için kullanılmaktadır.
• Biberiye yağı: Canlandırıcı etkisi ile yorgunluğu iyileştirir.
• Limon yağı: Narenciye kokusuna sahiptir. Yorgunluğu giderir, hafıza ve konsantrasyonu iyileştirir.
• Gül yağı: Çiçeksi kokar ve depresyon belirtilerinin giderilmesine yardımcı olur.
• Paçuli yağı: Odunsu bir kokuya sahiptir. Stres ve yorgunluk belirtilerinin hafiflemesine yardımcı olmak için kullanılmaktadır.
• Lavanta yağı: Taze ve çiçeksi bir kokuya sahiptir. Rahatlatıcı kokusu depresyon, endişe ve stresin giderilmesine yardımcı olur.
• Sandal ağacı yağı: Güçlü bir kokuya sahiptir. Depresyon ve stres belirtilerini azaltmak için kullanılmaktadır.
• Nane yağı: Konsantre bir nane kokusu verir. Yorgunluk, baş