Küçükçekmece Alrazi Hotel Health Club'ta Islak Alan ve Fitness Kullanımı

Spa Kullanım Alanları: Sauna – Buhar Odası – Türk Hamamı – Kapalı Havuz – Fitness Center

Düzenli olarak egzersiz yapmanın sağlık üzerindeki olumlu etkileri tartışılmayacak bir gerçektir. Dolayısıyla hayatınızın her döneminde egzersiz yapmalısınız. Ancak düzenli olarak egzersiz yapmak herhangi bir fitness salonunda üyeliğiniz yok ise zor bir hal almaktadır. Alrazi Fitness tarafından sunulan fırsat paketleri sayesinde bütçenize uygun fırsatlardan yararlanarak sağlığınız için bir adım atabilirsiniz.

Alrazi Fitness Fırsatları

Küçükçekmece Alrazi Fitness fırsat paketleri aşağıdaki gibidir:

• 1 Aylık Fitness Üyeliği
• 3 Aylık Fitness Üyeliği
• 6 Aylık Fitness Üyeliği
• 1 Yıl Fitness Üyeliği
• 1 Aylık Fitness ve Islak Alan Üyeliği
• 3 Aylık Fitness ve Islak Alan Üyeliği
• 6 Aylık Fitness ve Islak Alan Üyeliği
• 1 Yıllık Fitness ve Islak Alan Üyeliği

Kullanabileceğiniz ıslak alanlar aşağıdaki gibidir:

• Sauna
• Buhar Odası
• Türk Hamamı
• Kapalı Havuz

Fitness Nedir?

Fitness, fiziksel olarak güçlü ve yeterli olma durumu şeklinde tanımlanmaktadır. Dolayısıyla fitness adı altında yapılan egzersizler de kaslı bir vücut görünümünden çok daha fazlasını hedefler.

Fitness egzersizlerinin amacı aşağıdaki gibidir:

• Kas gücünü artırmak
• Kas dayanıklılığını artırmak
• Kardiyorespiratuar dayanıklılığı artırmak
• Vücut kompozisyonunu geliştirmek
• Esnekliği artırmak

Fitness ve Vücut Geliştirme Arasındaki Fark Nedir?

Vücut geliştirmenin aksine, fitness egzersizleri çok yüksek ağırlıklar gerektirmemektedir. Vücut geliştirmek için spor salonuna gidenlerin temel amacı yüksek ağırlıklar kullanarak egzersizler yapmaktır. Bu sayede vücut güçlenir ve kas kütlesi oluşur. Ancak fitness, kas büyümesinden ziyade aktif ve sağlıklı kalmayı hedeflemektedir. Dolayısıyla fitness antrenmanları zindelik verir; formda kalmak için kalori değerlerinin kontrol altına alınmasını ve kalori yakılmasını kapsar.

Kısaca; vücut geliştirme antrenmanlarında kas kütlesinin yoğunluğunun artırılması hedeflenirken fitness egzersizlerinde esnek ve fit bir vücut hedeflenmektedir.

Fitness Egzersizlerinin Faydaları Nelerdir?

Alrazi Fitness fırsatları arasında bulunan paketleri değerlendirerek fitness egzersizlerinin sağlık üzerindeki olumlu etkilerinden faydalanabilirsiniz.

Fitness egzersizlerinin faydaları aşağıdaki gibidir:

• Kas Gücünün Artırır: Fitness egzersizleri arasında yer alan kuvvet antrenmanları kas gücünün artmasını sağlamaktadır. Dolayısıyla kaslar antrenmanlar ile sürekli ve düzenli şekilde çalıştırıldıkça kas liflerinin güç oranları artmaya başlar. Ayrıca kuvvet antrenmanları, görünüm olarak da büyük kaslar elde etmek adına oldukça önemlidir.
• Kas Dayanıklılığını Artırır: Kasların, kuvvet sağlamaları kadar önemli bir diğer özellikleri de kuvvet uygulayabilme süreleridir. Bu süre kas dayanıklılığı olarak adlandırılır. Kas dayanıklılığının artmasını sağlayan kas lifleri tip 1 kas lifleridir. Ayrıca yavaş seğirmeli kas lifleri olarak da adlandırılmaktadır. Fitness egzersizleri ile kas dayanıklılığının artmasını sağlayan bu kas lifleri düzenli olarak çalıştırılabilmektedir.
• Kardiyorespiratuar Dayanıklılığın Artırır: Kaslar ihtiyaç duydukları enerjiyi büyük oranda vücuttaki oksijen – karbondioksit döngüsünden alırlar. Kardiyorespiratuar dayanıklılık; solunum ve dolaşım sistemlerinin kaslar ile uyum içinde çalışarak vücuda maksimum verim sağlayabilmesini ifade etmektedir. Yani nefes tutabilme süresi, egzersizi devam ettirebilme süresi ve hızla derin nefes alabilme kabiliyeti gibi yetkinlikler kardiyorespiratuar dayanıklılığı gösterir. Tüm bunları desteklemek için de düzenli olarak fitness egzersizleri yapmak gerekmektedir. Alrazi Fitness fırsat paketleri sayesinde bütçenize en uygun fırsattan yararlanarak düzenli bir şekilde egzersiz yapabilir ve kardiyorespiratuar dayanıklılığınızı artırabilirsiniz.
• Vücut Kompozisyonunun İdeal Değerlere Getirir: Bir kişinin vücudunda bulunan kas, kemik, yağ ve su oranlarının tamamı vücut kompozisyonu olarak adlandırılmaktadır. Halk arasında fit olarak nitelendirilen kişiler çoğunlukla zayıf görünenlerdir. Ancak vücut kompozisyonu durumun aslında bu şekilde olmadığını ortaya koymaktadır. Çünkü kişinin fit göründüğü halde kas oranı düşük ve yağ oranı yüksek olabilmektedir. Ya da tam tersi bir durum da söz konusu olabilir. Bu nedenle fit kelimesinin karşılığı zayıflık değil sağlıklı bir vücut kompozisyonuna sahip olmaktır. Fitness egzersizleri doğru beslenme ile desteklendiği takdirde, ideal vücut kompozisyonuna ulaşmak oldukça kolaydır.
• Esnekliğin Artırır: Vücut esnekliği, eklemlerin hareket sırasında ulaşabileceği maksimum açıyı ifade etmektir. Eklemleri çevreleyen kaslar ve bağ dokularının esnekliği azaldıkça hareket sırasında hasar görme riski de artar. Dolayısıyla esnekliğinizi artırarak olası sakatlanma ihtimallerinin de önüne geçmiş olursunuz. Ayrıca gerek günlük aktiviteler sırasında gerekse egzersiz esnasında yaralanmaları ve çeşitli rahatsızlıkları engellemek için esneme egzersizlerini alışkanlık haline getirmek gerekmektedir.